La pérdida de peso y de la vitamina D

Es bien sabido que la vitamina D muchos efectos beneficiosos: Rpg huesos, disfrutar de mejor salud, estimula el funcionamiento del cerebro, de proteger determinados de cáncer desde el principio. Pero menos personas saben que la vitamina D es la dieta, y la causa puede ser útil.

Bajos niveles de vitamina D aumenta la acumulación de grasa

La vitamina D es una vitamina liposoluble, se refiere a la familia, por lo general, moderadamente –en– de marzo a octubre, el sol UV-B uv-influencia en la capacidad de la piel a la organización de la producción de la cantidad necesaria. Los meses de octubre y marzo, mientras tanto, se debe tener cuidado suplementos de vitamina D en la.

No sólo los huesos, es importante para: bajar de peso para siempre. Dado que la vitamina D regula la absorción de calcio, necesario para los huesos y dientes, el desarrollo correcto funcionamiento de las articulaciones. En el caso de la falta de reblandecimiento de los huesos, raquitismo y la osteoporosis pueden desarrollarse. Además, la vitamina D fortalece el sistema inmunológico.

si en el cuerpo, disminuye la cantidad de más fácil atrapar a las enfermedades infecciosas. La deficiencia de vitamina D puede ser directamente relacionado con la aparición de la diabetes y está asociado con la depresión de invierno. Ayudar en la lucha contra el cáncer, la función del corazón y la prevención de enfermedades vasculares, así como estableciendo la presión.

La vitamina D, sin embargo, no sólo la prevención de las enfermedades en importante: afecta a la acumulación de grasa, y, por lo tanto, puede contribuir al éxito de la dieta. Bajos niveles de vitamina D aumenta la acumulación de grasa

La vitamina D afecta la pérdida de peso de 11 años de escolaridad en noruega. Nord-Тренделаг de la investigación médica en el marco de la investigación, alrededor de 25 000 personas se han guardado los datos, y se ha encontrado que la deficiencia de vitamina D no es sólo el exceso de peso, pero el exceso de tejido adiposo,

de manera desproporcionada, principalmente en el abdomen y las caderas, que se acumula. Todo esto demuestra que la cantidad de vitamina D afecta a las grasas en la separación, y el cuerpo en la tienda. El registro de la salud de la epidemiología y de la comunidad de la revista de la salud, en la publicación de un estudio de los científicos por lo tanto,

La vitamina D trae muchos efectos beneficiosos

las personas con sobrepeso parte en el plazo de seis meses con una dieta especial y el aumento de la vitamina D y el calcio. Los participantes de la vitamina D es la dieta de entre un 30% más peso que aquellos que recibieron la tradicional dieta.

La vitamina D es la dieta: el calcio necesario, El aumento de la ingesta de vitamina D, no se olvide de calcio, ya que la mayoría de los efectos. Y otra cosa: la acción de la vitamina D de amarillos y rojos frutas y verduras en descubierto, que el beta-caroteno también contribuye.

Marina el pescado y los productos lácteos, Para garantizar que nuestro organismo a la pérdida de peso también contribuye a la correcta cantidad de vitamina D que se encuentra en el sol junto a nuestra dieta también tiene que cambiar.

La vitamina D el éxito de la pérdida de peso, comer más pescado, el tipo de arenque, la caballa, el salmón, el bacalao, la variedad de aceite de pescado, hígado y carne de res. Si la dieta vegetariana es la leche, los productos lácteos, las setas shiitake, hüvelyest de diciembre.

Sin embargo, el cuidado debe ser revelado, a fin de no “agyonfőzve” es: a pesar de las vitaminas liposolubles son menos sensibles, soluble en agua análogos, pero si el tratamiento a largo plazo –quemaduras de sol, el frío− efecto de la pérdida de seis.

Siempre la alta calidad de suplemento nutricional, seleccionamos, la decisión de vitamina D de los aditivos alimentarios, también en este caso, deben comprobar siempre el origen de las mercancías. La selección puede ser más caro pero de mejor calidad, garantía del producto, que es una cantidad suficiente de vitamina D se encuentra, libres de conservantes y aditivos.

Sabe usted que? Por lo menos, 8 SPF y usar protector solar, no sólo de los rayos solares, podemos proteger la piel contra, Y D es la vitamina de la producción de evitar. Por lo tanto, todos los días de 10 a 20 minutos, por la mañana y por la noche, no dude en napoztassuk protección contra el sol, sin la cara y las extremidades. El tiempo suficiente para la piel, con el fin de generar una cantidad suficiente de vitamina D.